?! Marathon !?

Nachdem ich mich für den Münster Marathon 2016 angemeldet habe, stellte ich mir die Frage:
Wieso machen Menschen das? Wieso laufen wir diese ominösen 42,195 Kilometer?
Was treibt uns an?
Ist es die schiere Distanz der 42,195 Kilometer, die die meisten Menschen höchstens mit dem Auto fahren?
Vielleicht ist es aber auch die Jagd nach Zeiten, ob Persönliche Bestzeit oder Weltrekorde spielt hierbei keine Rolle.
Der Reiz, sich selbst zu etwas zu pushen was nicht jeder einfach so machen kann, spielt sicher auch mit herein.
Es gibt so viele Sachen die einen antreiben, ob Großes oder viele Kleinigkeiten, schlussendlich hat jeder andere Gründe warum es eben "dieser" Marathon sein soll.

Wieso ich Marathon laufe?

Ich liebe das laufen!
Einfach nur die Natur und ich, den Kopf frei bekommen, über Gott und die Welt nachdenken.
Damit ich auch wirklich abschalten kann, laufe ich immer ohne Musik.
Natürlich spielt neben dem Spaß auch ein kleines bisschen Ehrgeiz eine Rolle.
Ein  Ziel ist also ganz klar, auch meine Persönliche Bestzeit weiter zu verbessern.
Der Sprung von meinem ersten Marathon ( 5:00:08 Std ) zu meiner jetzigen Bestzeit ( 3:42:53 Std )
ist schon ganz ok aber es geht noch mehr!

Außerdem ist jeder, egal wie schnell er oder sie läuft, ein Sieger!

Ich freue mich wirklich auf den Münster Marathon! Die Stimmung an der Strecke ist super!
Alleine beim Gedanken an den Zieleinlauf bekomme ich Gänsehaut!

In diesem Sinne

#RunHappy     und man sieht sich!

Saisonende = Saisonanfang?!?

Lange habe ich den Blog links liegen lassen, viel ist seitdem passiert.
Im März diesen Jahres bin ich Papa geworden, dementsprechend haben sich die Prioritäten verschoben!
Aber nach einem halben Jahr ohne jegliches Training und dem dazu leicht angewachsenen Gewicht und Bauchumfang... wurde es mir zu viel und ich musste einfach wieder anfangen was zu tun.
Leider ist in dem halben Jahr nicht nur mein Bauch gewachsen sondern auch meine komplette Form verschwunden. Dementsprechend hart waren meine ersten "lockeren" Läufe. Diese "lockeren" Läufe gingen auch nur über 5 Kilometer, also eigentlich nicht erwähnenswert aber sie waren/sind ein Anfang.
Meine erste Trainingseinheit war aber eine Radausfahrt am 02.August.
Das Wetter war super und so musste ich einfach mit dem Rad raus.

Campener Leuchtturm

Pilsumer Leuchtturm

Diese Ausfahrt tat soooooo gut! Danach war die Lust was zu tun wieder da.
In der folgenden Woche bin ich zweimal gelaufen und saß ein weiteres Mal auf dem Rad.
Gelaufene Kilometer waren sage und schreibe 10!!!
Die darauffolgende Woche ist schnell beschrieben, drei Laufeinheiten mit insgesamt 17 Kilometern und einmal auf dem Rad gesessen.
Es geht weiter bergauf!
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, die Anzahl der Trainingseinheiten ist gleich geblieben aber der Umfang wurde weiter herrauf geschraubt. Sagenhafte 18 Kilometer waren es am Ende der Woche.
Eindeutig die schönste Einheit war aber mal wieder das Radfahren, dieses mal hatte ich einen Begleiter und so sind die 39 Kilometer wie nichts vorbei gewesen.

Fazit: Trainieren macht wieder Spaß! Die Form ist noch nicht gefunden aber ich bin weiter auf der                 Suche. Nur zum Schwimmen konnte ich mich noch nicht überwinden.

Testberichte Brooks Ravenna 5 und TOMTOM Multi-Sport Cardio Uhr

Als ich das Packet von Brooks aufgemacht habe und den Ravenna 5 gesehen habe, wusste ich, dass ich sehr viel Spaß mit dem Schuh haben werde!

Der Schuh ist flexibel, bietet meinem Fuß aber trotzdem genug Halt und auch Unterstützung.

Leider konnte ich durch eine langwierige Erkältung und aufgrund einer Fußverletzung nicht so viele Kilometer in den Schuhen laufen wie ich es eigentlich wollte.

Trotzdem wollte ich nicht mehr länger mit meinem Bericht warten.

Mein einziger Kritikpunkt ist, die ersten ca. 50 Kilometer war der Schuh im Abdruck bei feuchten/nassen Bodenverhältnissen sehr schwammig und man ist leicht weggerutscht. Dieses Problem hat sich aber kontinuierlich verbessert und ist nach diesen ca. 50 Kilometern ganz weg gewesen.

Der Ravenna 5 wird mein neuer Begleiter bei mittleren bis langen Läufen werden.

Meine Marathon-Bestzeit werde ich auch mit diesem Schuh angreifen.

Die TOMTOM Multi-Sport Cardio Uhr

Mir gefällt die Freiheit ohne Brustgurt unterwegs sein zu können, leider muss ich aber auch sagen, dass es noch Luft nach oben gibt.

Laufen: je nachdem wo die Uhr auf dem Arm sitzt, schwanken die Werte der Herzfrequenz sehr stark und weichen stark von den Werten meiner anderen Sportuhr ab. Bei Regen ist mir die Uhr häufig am Arm runter gerutscht, welches natürlich nicht förderlich für die Werte war. Wenn ich die Uhr noch strammer angelegt habe damit diese nicht rutscht, war es sehr unangenehm bis schmerzhaft. Vielleicht habe ich aber auch einfach komisch geformte Arme...

Auch die Aufteilung auf der Uhr finde ich leider nicht sehr gelungen, die beiden Bereiche im Oberen Bereich der Uhr finde ich zu klein geraten, desweiteren hätte ich persönlich gerne noch einen vierten Bereich.
Wer in der kalten Jahreszeit seine Uhr auf der Jacke trägt, bei dem kann in diesem Fall natürlich keine Herzfrequenz gemessen werden, da die Uhr Hautkontakt braucht.

Rad: Leider habe ich mit der Uhr keine Ausfahrt unternommen.

Schwimmen: Schade finde ich, dass beim Schwimmen keine Herzfrequenz gemessen wird. Hier komme ich wieder auf die Bereiche zu sprechen, die beiden oberen Bereiche sind beim Schwimmen leider sehr schlecht bis gar nicht lesbar. Auch bei einer Pause am Beckenrand waren die Werte nicht lesbar (Schwimmbrille habe ich aufbehalten).

Gesamt: Negativ ist mir leider auch die Akku-Laufzeit aufgefallen, am besten sollte man die Uhr nach jeder Benutzung wieder aufladen.

Fazit: Trotz der vielen für mich negativen Punkte, finde ich die Idee dieser Uhr sehr gut und bin gespannt was sich hier noch entwickeln wird.

Saison 2015?!?

Beginnt die 2015er Saison für mich schon im August 2014?

Nachdem ich vier Wochen Krankheits-,/Verletzungsbedingt überhaupt keinen Sport machen konnte, ist die Saison 2014 für mich leider schon gelaufen.
Da ich aber für mein Niveau recht "große" Pläne für die nächste Saison habe, werde ich den Kopf nicht hängen lassen sondern mich schon jetzt, ganz langsam, an den Grundlagenaufbau für die Saison 2015 machen.

Ein HIGHLIGHT für mich, ich wurde als "Messenger of Run Happy" von der Firma Brooks auserwählt und habe das Privileg den Schuh Ravenna 5 zu testen! Als weiteres Gimmick gab es von der Firma TomTom die neue GPS Multi-Sport Uhr zum testen.
Ich freue mich wirklich sehr darüber, dass ich auserwählt wurde!
Berichte zu den erwähnten Produkten folgen natürlich hier!

Harsewinkel 2014

Nach dem Hamburg Marathon bin ich in ein kleines Motivationsloch gefallen und habe deswegen deutlich zu wenig trainiert. Trotzdem habe ich mich auf den Wettkampf gefreut!

Swim: Das schwimmen in Harsewinkel findet im beheizten Freibad statt, ich startete in der zweiten Gruppe. Ich habe mich also auf einer Bahn eingetragen, natürlich in einer auf der die langsamen Schwimmer unterwegs sein werden. Jedoch waren auf eben dieser Bahn noch langsame Schwimmer aus der ersten Gruppe unterwegs und ich musste noch die Bahn wechseln. Nachdem ich umgeschrieben war ging es auch schon los. 2 Kilometer lagen vor mir, da ich weiß das dass Schwimmen meine schwächste Disziplin ist habe ich mir gedacht das ich diese einfach gar nicht trainiere...

Trotzdem konnte ich meine Schwimmzeit im Vergleich zum Vorjahr um mehr als 2min verbessern!

Wie ich das geschafft habe weiß ich selber nicht, bin aber sehr glücklich darüber!

Bike:  Nun also ab auf´s Rad. 80 Kilometer wollten hinter sich gebracht werden, leider hat mein GPS nicht funktioniert, weshalb ich keinen Anhaltspunkt hatte wie "schnell" ich unterwegs war. Habe mich dann einfach entschieden alles raus zu hauen was ging. Da ich in der Vorbereitung nur Grundlagen auf dem Rad gelegt habe, war meine Hoffnung die Zeit aus dem letzten Jahr zu halten. Es lief aber wirklich gut auf dem Rad und ich konnte meine Zeit aus dem Vorjahr um knapp 5min unterbieten.

Run: Ich dachte das ich meine Beine auf dem Rad vollkommen zerstört habe und wollte die 20 folgenden Kilometer einfach nur relativ ordentlich ins Ziel bringen. Grade vom Rad runter, konnte ich auch wirklich kaum Laufen, ich möchte gar nicht wissen wie es ausgesehen hat als ich in die Wechselzone "gelaufen" bin.

An meinem Wechselplatz angekommen, Helm ab, hingesetzt, Socken und Schuhe angezogen und los gehumpelt. Nach ein paar Metern ging das humpeln dann aber doch in ein Laufen über und ich konnte ein für mich recht Ordentliches Tempo laufen. Beim Laufen konnte ich noch von der Vorbereitung zum Hamburg Marathon zehren und war mir sicher das ich nun eigentlich nichts mehr schief gehen kann.

So konnte ich auch beim Laufen meine Zeit aus dem letzten Jahr um gut 5min unterbieten.

Fazit: Ein Top Organisierter Wettkampf mit einer schönen und schnellen Rad und Laufstrecke!

Die Mitteldistanz geht über 2 Kilometer Schwimmen, 80 Kilometer Rad und 20 Kilometer Laufen.

Rad wie auch die Laufstrecke sind jeweils 4 Runden.

Zeiten:

2013                                                                             2014

swim: 49:57min                                                                47:27min      

bike: 2:35:19std                                                             2:30:06std    

run:   1:48:02std                                                             1:42:44std 

Gesamt: 5:13:17std                                                 Gesamt: 5:00:16std

Wo die Wechselzeiten mit drin sind, kann ich nicht sagen. Diese sind also in den Zeiten mit drin.

Ich bin mit meiner Leistung sehr zufrieden! Obwohl ich natürlich gerne noch 17 Sekunden schneller gewesen wäre... 

Laufen mit Hund

Training mit Hund, ein Thema mit keiner eindeutigen Meinung.

Ich persönlich nehme meinen "Trainingspartner" gerne mal mit bei einer kurzen lockeren Runde.

Mir hilft es um aus dem "normalen" trainingstrott raus zu kommen und irgendwie setzt man auch neue Reize.

Durch die kurzen Pinkelpausen kann man selber auch kurz verschnaufen, muss aber auch mal mehr Gas geben wenn uns ein Hase den Hasen macht ;-)

Zu einer Tempo Einheit oder einem langen Lauf würde ich meinen kleinen jedoch nicht mitnehmen, da ich mich hier ganz auf die Pace oder auf mich konzentrieren möchte/muss.

Ich kann aber jedem Hundebesitzer empfehlen seinen/ihren Hund mal auf eine kurze lockere Runde mit zu nehmen. Es macht einfach Spaß und die Hausrunde ist auch gleich zumindest gefühlt eine andere.

Das Foto ist nach einem lockeren 9 Kilometer Lauf entstanden. 

Haspa Hamburg Marathon 2014

Anreise:
Hier verlief alles ganz entspannt und wie geplant, im Hotel angekommen habe ich direkt einen weiteren Läufer kennengelernt mit dem ich mich sehr gut verstanden habe. Nachdem ich meine Sachen auf das Zimmer gebracht habe, ging es zur Marathon-Messe. Schnell die Startnummer abgeholt und noch kurz einen bekannten am Polar Messestand getroffen und schon ging es wieder zurück ins Hotel.

Raceday:
Nachdem mein Kleiderbeutel abgegeben und ich es dann doch noch auf ein Dixi geschafft habe ging es in meinen Startblock. So viele Menschen um mich herum, und alle sind dort mit dem selben vorhaben. Das war schon irgendwie verrück! Als sich diese Massen dann in Bewegung setzten und die Zuschauer an der Strecke alle Starter wie wild angefeuert haben war es ein richtiger Gänsehaut Moment! Danke hierfür!
Es ging also los, 42,195 Kilometer lagen noch vor mir. Vorgenommen habe ich mir eine Endzeit von
3:45 Stunden. Die Kilometer flogen nur so dahin und die Stimmung auf und neben der Strecke war einfach nur sensationell! So war es mir auch egal das ich etwas schneller als geplant unterwegs war. Die erste hälfte war also schon nach 1:46:31 Std absolviert und ich fühlte mich wunderbar! Bei Kilometer 30 habe ich dann aber doch gemerkt das es noch richtig hart werden sollte und ich musste deutlich an Tempo raus nehmen.
Im Kopf habe ich mir immer wieder ausgerechnet welche Pace ich Laufen muss um mein Ziel noch zu erreichen und so habe ich mich daran Fest gebissen! Das ich kämpfen kann weiß ich ja und das beste war, immer wenn man dachte es geht nicht mehr lief man wieder durch ein Stimmungsnest und wurde aufgeputscht. Nun kam auch schon der Zieleinlauf, dieser war einfach nur genial! Meine Zielzeit 3:42:53 Std!
Also meine neue Bestzeit!

Die Rückfahrt war dann leider nicht so toll.
Erst bin ich mit meinem Auto mitten im Elbtunnel liegen geblieben und musste von der Feuerwehr dort raus geschleppt werden.
Später bin ich dann auch noch auf der A1 liegen geblieben und wurde schlussendlich bis nach Hause geschleppt.
Das trübt meine Freude über meine neue Bestzeit und die super Stimmung beim Marathon natürlich deutlich.
Falls ich also noch mal in Hamburg an den Start gehen werde, werde ich auf jeden Fall mit der Bahn anreisen und nicht mit dem Auto.